HOGUSのキッズトレーニングは小学4年生から中学・高校生を対象にしています
HGOUSでは大人向けの
パーソナルトレーニングだけではなく、
スポーツに取り組む
小学生から中学生・高校生の
パーソナルトレーニングを行っております
スポーツに取り組む中で
トレーニングの必要性が
近年話題になっております
元々筋肉の使い方が上手く
体幹・バランス・筋力が
しっかりしている子供は
スポーツにおいても
良い成績や思ったパフォーマンスを
発揮する事ができます
そのスポーツが好きでも
体の弱さやバランスなどで
悔しい思いをする子供たちも
たくさんいます
少しでもスポーツを頑張るお子さんの手助けができればと考えております
キッズトレーニングの目的
体幹トレーニング
子供の頃にはバランス、体幹が必要と考えています
反射神経
子供の頃は目で認知して体を動かすまでに時間がかかります
出来るだけそれを刺激し鍛えていきます
バランストレーニング
バランスを鍛える事で動きやすい体を作っていきます
楽しく
子供にトレーニングに興味を持ってもらうには
とにかく楽しめる事、楽しくトレニングしてもらい
HOGUS子供向けパーソナルトレーニング（キッズトレーニング）では
・体幹トレーニング
・バランストレーニング
・下半身強化トレーニング
・反射神経トレーニング
などを中心にダンベル、バーベルを持ってガンガンやるトレーニングなどはあまりやりません。
バランスボールや、バランスディスク、自分の体重などを使い成長期のお子さんの負担になりすぎない
ですが、お子様の運動、スポーツにおいてパフォーマンスが上がるようなトレーニングを行います。
特に上に書いたような体幹、バランス、下半身強化、反射神経など筋肉をゴリゴリにつけるのではなく、
動き易い、パフォーマンスが上がるようなメニューにしていきます。
こんなお子様のお悩み
- 当たり負けしないカラダを作りたい
- ケガしにくいカラダを手に入れたい
- スピードをもっとつけたい
- 得意な部分をもっと伸ばしたい
- 苦手を克服してスポーツで活躍したい
- 体の使い方を知りたい
子供向けパーソナルトレーニングを受けるには
HOGUSで子供向けパーソナルトレーニング（キッズトレ）を受けるにはいくつかクリアして頂くことがございます
・お子様がスポーツなどをしていて本気で自分自身がカラダを作りたいと思っている事
・素直に自分自身の気持ちを伝える事ができる
・やらされに来ているのではなく、楽しんでトレーニングにはげむ意志があること
・HOGUSでやるトレーニングを家に帰り出来る事は復習して継続できる事
など一定の条件がございます。まず、お父さん、お母さんのトレーニングをさせたい気持ちだけで
トレーニングをしても筋肉は育ちません。本人が気持ちを持ってトレーニングすることが大切です
また、週に１度くらいのトレーニングでカラダを変えていこうともうとかなり難しく、家でも
何かしらカラダを作る努力ができるかが大切になります
対象は小学４年生〜高校生です
※小学生低学年だと、集中力がなくなったり、行っている意味が理解できない事がありますので、これまでの経験からこの年齢からとさせていただいております
※小学生のお子様は初めてトレーニングを受けに来られる時はお父様、お母様どちらかと一緒にお越しください
流れ
お電話、ホットペッパービューティ、LINEなどでご予約ください（予約制です）
垂水駅から徒歩２分の所にあります
動きやすい服、飲み物をお持ちください
※21.5cm以下のシューズはご持参ください
はじめにどこが気になるのか？どうしたいかなどの意思確認を本人から行います
身体のチェックを行い、体の歪み、動きをチェック
準備運動をしてパーソナルトレーニングが始まります
お子様のレベル、競技、向かいたい方向に合わせオーダーメイドでトレーニングを組んでいきます
お家でできる事や普段のスポーツ、生活などで心掛けてほしい部分の
アドバイスやストレッチなどを指導させて頂きます
子供向けパーソナルトレーニング（キッズトレーニング）の様子
神戸市垂水区内にはまだまだ少ない子供向けのパーソナルトレーニング（キッズパーソナルトレーニング）の紹介動画です
キッズトレーニングを頑張っている子供達
小学５年生 サッカー 神戸市トレセン 神戸市２位レギュラー選手
小学５年生 サッカー 神戸市地区トレセン レギュラー選手 スペイン遠征代表選手
小学５年生 サッカー 神戸市強豪クラブチーム １０番レギュラー選手
小学４年生 サッカー Jリーグ下部組織 レギュラー選手
中学２年生 バスケットボール Bリーグ下部組織 レギュラー選手 など
キッズパーソナルトレーニングを受けての感想、実感、口コミ
競技：サッカー・通い出して１年半・週１回トレーニング
保護者からの感想
HOGUSの子供向けパーソナルトレーニングを受けるようになって１年半
初めはサッカーですぐに転けてしまい、体の弱さが目立っていましたがしばらく通っている間に体が強くなってきたのか、
こける回数が減りました。また家でのストレッチなどのルーティンも身について体のケアの大切さも学べているようです。
筋肉をつけるには、成長するには、食事の大切さも教えてもらい、
この１年間食トレ（食事トレーニング）も頑張ってきたので、同時に成長できているんだと感じています。
まだまだ伸ばしたい部分、弱点を克服できるように少しずつ成長してもらったらと思います。
いつも厳しい指導、アドバイスありがとうございます
競技：サッカー 通い出して１年
本人の感想：
チームメイトに誘われて通いはじめました。通い始めて１年ですが、トレーニングを始める前と比べると
明らかにフィジカルと下半身の力が強くなりました。
トレーナーからの声掛けもポジティブでやる気を出させる声かけやアドバイスが多いので、つらくてももっと頑張ろうと思えます。
トレーニング後もアドバイスや改善点など丁寧に教えてくれるので、自分がなおさないといけない部分が分かるのでありがたいです。
両親からの感想：
トレーニングに通い始めて体幹が鍛えられたように感じます。子供にも分かるように身体の使い方を丁寧に教えて頂き、色々なマシンやアイテムを使いながら楽しんで行えるよに毎回工夫していただいているようです。
最近は試合の中で体格のいい相手にも当たり負けしなくなったり、フィジカルが強くなったことを実感し、これもトレーニングのおかげだなと感じています。
子ども自身毎週通うことをとても楽しみにしており、この１年間継続して続けられているのでそれが何よりもありがたいです。
感想をもっと見る
競技：サッカー 通い出して１年半、神戸市内強豪クラブチーム１０番
保護者からの感想：
3月生まれで、周りと比べると多少小さく、線も細くて当たり負けす事がありましたが、HOGUSトレーニングしてからは、
ストレッチ含め、体幹やバランスを中心に鍛えてもらい
今ではほとんど当たり負けすることがなくなりました。
料金
お一人でパーソナルトレーニングを受ける場合 １回４０分前後
| メニュー | 料金 |
| 子供向けパーソナルトレーニング１回ずつ | ３８００ 円 |
| 子供向けパーソナルトレーニング１０回券（有効期限４ヶ月） | ３００００ 円 |
Q & A 質問・疑問
- 成長期にトレーニングをしても大丈夫ですか？
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HOGUSのキッズトレーニングは想像する筋力トレーニングではなく、バランス系トレーニング体幹トレーニング、自重トレーニングなど筋肉の収縮をたくさん行うようなトレーニングでありません
成長痛などが強い場合はトレーニングは避けた方が良いと考えています
- 怪我の回復、リハビリにトレーニングを受けたい
-
HOGUSのパーソナルトレーニングはあくまでもパフォーマンスアップのためのトレーニングです
ケガなどは予後はしっかりと医師の指導を仰ぎ回復のプロセスを踏んでください。しっかりと体が動けるようになったらHOGUSでお待ち致しております！
- 小学３年生ですが受ける事ができますか？
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HOGUSではパーソナルトレーニングは小学４年生からとさせていただいております。どうしても受けたいという事でありましたら、一度相談体験を兼ねて保護者同伴でお越しくださいませ
- 食事の指導はしてもらえますか？
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基本的に食事の指導はしておりません。ですが、アドバイス程度どあればさせていただいております。体を強くするためには、大きくするためには、怪我をしないためにはなど思い当たる事があればその都度アドバイスさせてもらっております
- 親も見学はできますか？
-
一応ご見学いただいても構いません。基本的に親なしでも出来る様にさせたい、親なしでも自分の意見を言える様に育てたいと考えております。※動画撮影等はご遠慮いただいております
その他ご質問等ございましたら、お電話いただくか、公式LINEにてご質問くださいませ
